La guía «(CON)VIVIR CON LA ANSIEDAD», elaborada por la Dra. Inés López-Ibor, aborda la ansiedad desde una perspectiva clara y práctica, explicando qué es este trastorno, su prevalencia y el estigma que lo rodea. Describe la ansiedad como una reacción normal ante situaciones de amenaza o estrés, pero que puede volverse patológica cuando es excesiva o prolongada, afectando significativamente la calidad de vida de quien la padece. La guía detalla los síntomas más comunes, que incluyen manifestaciones cognitivas, físicas y conductuales, y subraya la importancia de un diagnóstico adecuado realizado por profesionales de la salud mental.
Asimismo, se presentan las opciones de tratamiento disponibles, que abarcan desde la psicoterapia —como la terapia cognitivo-conductual— hasta el uso de medicamentos, además de técnicas naturales y de autocuidado. La publicación también incluye testimonios de pacientes que reflejan la experiencia vivida con la ansiedad, mostrando la diversidad de situaciones y la necesidad de comprensión y apoyo. Finalmente, ofrece recomendaciones para familiares y allegados sobre cómo identificar la ansiedad, aceptarla con normalidad y brindar ayuda efectiva, enfatizando la importancia de la concienciación social para reducir el estigma y favorecer la recuperación
